Mon Master Cleanse de 10 jours

Master Cleanse at the gym

J'ai perdu le compte, mais ce n'était certainement pas la première fois que je faisais le Master Cleanse. Comme j'ai reçu des tonnes de questions la dernière fois que je l'ai fait, j'ai pensé faire une vidéo à ce sujet rapidement et republier le blog.

Ingrédients du Master Cleanse

Jour 1 du Master Cleanse

Ce n'est pas facile. Je sais et je me demande déjà si je vais faire 5 jours. Encore moins 10.
J'essaie donc de me concentrer sur l'objectif ici:

1) Réparer mes maux d'estomac.
2) Se débarrasser des allergies.
3) Booster ma santé

J'essaie de m'occuper. Ne pas penser à la nourriture.

Puis grèves de la faim. Je sirote de l'eau, du thé à côté du citron, du poivre de cayenne, de l'eau au sirop d'érable.

Plus que quelques heures avant la fin du jour 1. Alors c'est seulement 9 de plus.

Jour 2 du Master Cleanse

Je pense que je me suis apaisé. J'aime déjà les résultats. L'estomac et les articulations se sentent mieux. Les allergies sont moindres. Cela me motive.

Ne plus penser à la nourriture. Juste quand j'ai faim. Je dois continuer à boire de l'eau de sirop d'érable. Je bois plutôt du thé ou de l'eau mais quand j'ai faim, je dois retourner à l'eau de cayenne/citron/érable.

Alors je suis allé à la gym. Il est bon de rester occupé, mais planifiez soigneusement entre les selles. Vous voulez en tenir compte. Ne buvez rien, pas même de l'eau, jusqu'à ce que vous soyez à la maison. Crois-moi.

Vous ne voulez pas que votre estomac commence à faire des bruits lorsque vous êtes sur le tapis roulant ou sur toute autre machine. Je me fiche de la vitesse à laquelle vous êtes. Ce ne sont pas les bruits qui vous gêneront. 😉 Également mentionné nulle part, procurez-vous des lingettes jetables dans les toilettes.

C'est un voyage. Dans quelques heures de plus, c'est 8 jours de plus .
Aucune description de photo disponible.

Jour 3 du Master Cleanse

Mes articulations se sentent rajeunies, ma vue est meilleure et surtout, mon estomac est calme. Yay! Ouah. Les niveaux d'énergie sont également en hausse et mes sens sont aiguisés.

Naturellement, j'ai un très bon sens de l'odorat, mais maintenant c'est comme si je pouvais sentir chaque herbe utilisée dans un aliment et je pouvais sentir les fumeurs au bout de la rue.

Pourtant, cela ne devient pas plus facile. Chaque fois que j'ai faim, je me rends compte que ce n'est que le troisième jour. Sept jours de plus ? Comment!

Je pense à la première chose que je mangerai une fois le jeûne terminé. Mes noix de cajou me regardaient. Je les ai regardés en premier, je sais.

Les noix de cajou sont généralement ma première nourriture le matin. Chauffer au four avec de l'huile de noix de coco, du sel de l'Himalaya et de la poudre de moringa. C'est sain, je sais et je devrais pouvoir en avoir, n'est-ce pas ? Non, pas quand tu nettoies, je le sais aussi.

Mon estomac se sent vide. C'est plus de 2 jours sans nourriture. Il ne peut plus rien rester dans mon estomac continuellement affamé, mais après chaque selle, je suis surpris. Des trucs sortent encore.

C'est comme nettoyer les moindres détails d'une salle de bain, d'une maison ou d'une voiture où vous devez éliminer même les plus petits morceaux de saleté accumulés au fil des décennies.

Alors oui, ça prend du temps. C'est un processus. Je suis toujours dedans.

Mon dernier repas samedi était Kangkung belacan (Dagoeblad). Je le recommande vivement : https://www.rotinrice.com/kangkung-belacan/

Kangkung Belacan est un sauté d'épinards d'eau épicé malaisien aromatisé aux piments et à la pâte de crevettes. Plein de saveur umami et délicieux avec du riz cuit à la vapeur. | RotiNRice.com #kangkungbelacan #belacankangkung #kangkung #waterspinach
Cancun, plat de légumes chinois

Jour 4 du Master Cleanse

Rude, dure journée aujourd'hui. Habituellement, le quatrième jour, les niveaux d'énergie sont très élevés. Malheureusement, j'ai fait l'erreur de ne pas boire ma nourriture.

Le programme Master Cleanse dit 6 à 12 verres par jour, je pense que je n'en avais que 2. Je n'avais presque plus de citrons, je suis allé au supermarché mais j'ai oublié que mon portefeuille était dans mon sac de sport. Puis j'ai décidé de garder ma nourriture pour le lendemain matin.

J'avais vraiment, vraiment faim tard dans la nuit, mais j'ai continué à boire du thé et de l'eau au moringa . C'est là que vous vous rendez compte que cette histoire de sirop d'érable n'est pas inventée.

Je me suis réveillé étourdi. Faible. L'érable contient tous les minéraux dont votre corps a besoin pour fonctionner.

Je me souviens d'un des nettoyages ratés quand j'étais si fatigué du sirop d'érable que j'ai bu de l'eau de coco à la place. Même résultat, tête super légère. Au point où j'ai eu envie de m'évanouir.

Il a fallu une demi-journée pour récupérer et fonctionner à nouveau normalement en sirotant lentement mon mélange de sirop d'érable et de citron.

La chose la plus difficile à propos de ce nettoyage est de ne pas manger, en même temps c'est aussi la chose la plus facile. Vous n'avez pas à penser à ce que vous pouvez avoir. C'est simple, rien. Donc un interrupteur s'éteint. Vous ne pouvez tout simplement pas avoir de nourriture.

Ce genre de faim est nouveau pour moi. Je ne me souviens pas avoir jamais ressenti cette faim.

Pourtant, j'ai peur de dire le prochain niveau affamé parce que je sais que c'est toujours un choix de luxe. Il y a des gens sur cette planète qui n'ont pas d'autre choix que d'avoir faim tout le temps.

Ainsi, je deviens juste plus conscient de mes bénédictions et je ressens encore plus de compassion pour les affamés. Selon de nombreuses religions, le côté spirituel du jeûne.

La bonne chose aujourd'hui : j'ai découvert que mes cheveux avaient poussé. Je ne pense pas avoir déjà partagé une photo de longueur. Alors voilà.

Demain, je serai à mi-chemin de mon nettoyage. Au moins j'en ai fait 4.

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Mireille Liong Longueur Braidlocs 6 ans

Jour 5 du Master Cleanse

Wow jour 5. Jour 5! Je suis à mi-chemin. Yay!

Je suis vraiment heureux d'être arrivé jusqu'ici. J'attends donc avec impatience la semaine prochaine mercredi quand je pourrai manger à nouveau. Pourtant, en le prenant un jour à la fois. J'ai peur de ne pas y arriver si je regarde trop loin devant.

J'ai remarqué quelques boutons. Je n'ai jamais eu ça auparavant, mais je sais que cela arrive souvent lorsque votre corps commence à éliminer les toxines. C'est plus que correct parce que je sais, je sens que mon corps commence à guérir.

Mes genoux, mes genoux, oh mes genoux, se sentent si souples. C'est comme si mes articulations étaient toutes huilées. J'ai twerké jusqu'au sol aujourd'hui sans problème ! Je ne sais pas si vous considérez cela comme un nouveau haut ou bas, mais ça fait du bien, LOL.

Alors aujourd'hui était une bonne journée. J'ai également rencontré Noraly Soedito qui a rendu visite à sa famille d'Amsterdam. Nous nous connaissons depuis le projet Women Empowerment en 2015 mais nous ne nous sommes jamais rencontrés dans la vraie vie. C'était amusant de bavarder même si je ne pouvais que la regarder manger le bol de saumon, mon plat préféré chez Cocoa Grinder.

Il avait l'air super. Elle a vraiment apprécié et je suis content qu'elle l'ait fait. Pourtant, je n'ai même pas été tenté car je sais que je peux l'avoir à nouveau dans 5 jours. Jusqu'au jour 6.

Jour 4
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Jour 3 :
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Jour 2:
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10156824713712713&set=a.90583787712&type=3&theater
Jour 1 :
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Mireille Liong avec Noraly d'Amsterdam à Bedstuy Brooklyn
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Bol de saumon de Coco Grinder Bedstuy Brooklyn

Jour 6 du Master Cleanse

Pas beaucoup d'énergie aujourd'hui. Probablement parce que je me suis couché vers 4h30 du matin. Cela se produit lorsque vous gérez une entreprise en ligne et que des choses doivent être faites.

Au cas où vous ne le sauriez pas, going-natural.com , le plus ancien blog de cheveux naturels, célèbre son 15e anniversaire. Donc, en tant que créateur, je célèbre avec un spectacle de cheveux et des cadeaux à venir de WhatNaturalsLove.com.

Rassembler tout cela est ce qui m'empêche de sortir de la rue et parfois de manquer de sommeil, alors vous feriez mieux de venir tous au salon de la coiffure le 17 août. Vous aussi, vous êtes invités.

Revenons au sujet, je me suis rendu compte que je ne buvais toujours pas assez de la boisson citronnée au sirop d'érable. C'est comme oublier de manger. Ensuite, j'ai vraiment froid. J'ai juste besoin d'être au-dessus de la consommation d'alcool même si c'est super ennuyeux.

Ma langue est engourdie. Je déteste la sensation mais le reste de mon corps se sent bien. Mes jambes, en fait tout mon corps se sent plus léger. Je peux me plier sans sentir que mon estomac me gêne ! Yay!

Marcher n'a jamais été un problème, mais maintenant c'est si doux. J'ai l'impression de flotter. Je suppose que c'est aussi les quelques kilos qui ont disparu.

Après m'être frotté sous la douche, j'ai littéralement senti ma peau respirer. C'était bien!

Pourtant, je veux que le jeûne soit terminé. La faim persiste. La plupart du temps, je ne le sens plus vraiment, mais quand je le sens, ça peut devenir vraiment moche.

J'ai fait six jours. Plus de la moitié du chemin. Encore quatre jours.

Photo: C'était ma coiffure sur le thème de Black Panther créée par Tee Albertini. J'ai vraiment hâte de voir ce qui sera créé pour le What Naturals Love Hair Show cette année !

L’image peut contenir : Mireille Liong, sourit
Mireille Liong, tresses Black Panther coiffure Wakanda

Jour 7 du Master Cleanse

Une toute nouvelle expérience d'apprentissage aujourd'hui. Assez effrayant je dois dire.

J'ai accompli ce jeûne au moins trois fois avec succès auparavant et je n'ai jamais rien expérimenté d'autre que la guérison de mon corps. Maintenant, tout d'un coup, boum, j'ai mes règles avec 14 jours d'avance !

Cela expliquait pourquoi j'étais si froid, distrait et que je n'avais aucun mouvement de bol, mais il est également clair que ce jeûne a littéralement gâché mon flux régulier.

J'ai paniqué, puis je suis allé sur Google pour obtenir des réponses. Je n'avais jamais entendu parler de cela auparavant, mais j'ai trouvé des choses vraiment intéressantes.

Tout d'abord, j'ai appris qu'il est connu que le Jeûne Intermittent (FI), une façon assez nouvelle de perdre du poids, peut sérieusement gâcher votre cycle car il irrégule les niveaux d'hormones responsables de l'ovulation. (recherchez Jeûne et Hormones féminines).

J'ai aussi trouvé des recherches faites sur des femmes musulmanes qui ont fait le Ramadan. Il dit : Nous avons constaté que 11,3 %, 30 % et 16,3 % des participantes avaient un schéma menstruel anormal trois mois avant, pendant et trois mois après le Ramadan, respectivement. (recherche : Le jeûne du Ramadan a-t-il des effets sur les cycles menstruels ? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3941357/ )

Tout cela était nouveau pour moi, mais le Master Cleanse est différent de IF. Perdre du poids est bénéfique mais pas le but. Le but est de détoxifier votre corps. C'est donc un jeûne complet sans aucune nourriture qui, je le sais maintenant, peut également perturber le cycle d'une femme.

J'ai dû manquer le mémo, mais le site Master Cleanse mentionne qu'il peut interrompre votre cycle. Il indique également que votre cycle devrait revenir à la normale une fois que vous avez terminé.

Cela m'a en quelque sorte mis à l'aise, mais j'ai dû sérieusement me vérifier car je n'avais jamais rien vécu de tel auparavant.

J'avais aussi une vision floue qui est encore une fois un signe de niveaux d'hormones perturbés ou d'un manque de nutriments. Cela m'a mis en garde. Maintenant, je dois faire très attention si je veux terminer 10 jours car les niveaux d'hormones se régularisent généralement après un nettoyage, mais le manque de nutriments peut avoir de graves conséquences.

Mon estomac, qui est la raison de ce nettoyage, est incroyable. Même avec mes règles, c'est tellement calme, pas gonflé ni bouleversé. Il se sent enfin comme un estomac normal à nouveau après des années, des années de souffrance. Donc, j'ai vraiment très envie de continuer.

Je n'ai même pas envie de manger. Aujourd'hui au supermarché pour avoir plus de thé, je n'ai même pas été tenté.

La seule chose que j'ai vraiment hâte de manger à nouveau, ce sont mes noix de cajou faites maison cuites dans de l'huile de noix de coco/moringa.

Même si je rompais le jeûne ici, maintenant, je ne saurais pas quoi manger. Je n'ai juste pas envie de manger. C'est comme si mon esprit était prêt à terminer ce nettoyage.

Ne t'inquiète pas, ce n'est pas comme si je ne voulais plus jamais manger. J'ai découvert quelques nouveaux restaurants, un jamaïcain et un taco, que j'ai hâte d'essayer. Donc, je n'ai pas peur de perdre mon goût pour la nourriture. Je veux juste me remettre l'estomac et selon le MC, il faut 10 jours pour se désintoxiquer et même se débarrasser des polypes.

Donc, le reste de moi se sent bien et je veux vraiment, vraiment finir ça vite mais pas à tout prix.

Le but pour moi est de finir en meilleure santé que j'ai commencé mais si mon corps me dit le contraire, il est temps d'arrêter.

J'ai décidé un jour de plus. Je vais prendre au moins six verres de la solution d'érable, prendre une photo de Morninga et voir ensuite si la vision floue disparaît. Une vision floue n'est pas bon signe.

Jusqu'au jour 8.

Photo : Alors que je commence à célébrer le 15e anniversaire de going-natural.com , je me promène dans la mémoire en déterrant de vieilles photos. C'était l'un de mes premiers Afros. Tellement cool, une vue nette. Beaucoup d'autres photos sympas à venir. C'est tellement amusant !

L’image peut contenir : 1 personne, sourit
Mireille Liong, big Afro fête les 15 ans de Going Natural

Jour 8 et 9 du Master Cleanse

Que puis-je dire. Le jour 8 était meilleur. Passé assez rapidement et ok et en fait c'est le jour 9. Toujours faim cependant.

Ma vision s'est un peu améliorée, j'ai fait plus de recherches et cela arrive aussi. Cela peut être un manque de protéines et devrait revenir à ce qu'il était. Ma myopie s'est donc aggravée, mais je suis hypermétrope et cela semble s'être amélioré.

Le Master Cleanse est difficile. Ne pas manger est difficile. Avoir faim tout le temps est difficile. Boire la solution de sirop d'érable devient de plus en plus difficile. La chasse d'eau salée est vraiment difficile. Au final, tout en vaut la peine.

Chaque fois que je sors, je me sens tellement bien. Léger, lisse, en forme, pas de problèmes d'estomac, pas d'éternuements et un ventre plat ! Je me rends compte à quel point ce Master Cleanse est bon pour votre santé, pour votre corps et j'aimerais me sentir comme ça tout le temps mais je sais que c'est impossible. À un moment donné, vous devez arrêter de nettoyer et manger à nouveau normalement.

J'ai perdu pas mal de kilos, ce qui est absolument génial, mais ce serait une illusion de penser qu'ils resteront. Manger comme ça ou mieux encore ne pas manger, c'est tout simplement insoutenable. J'aime et apprécie la nourriture !

Ce dont je suis sérieusement surpris et super heureux, c'est que ma cellulite a disparu ! Je n'avais jamais réalisé que ce nettoyage pouvait aussi s'en débarrasser, mais c'est juste un autre grand avantage. Qui savait! J'espère que ça ne reviendra pas.

Maintenant, il ne reste plus qu'un jour et je suis ravi. Je l'ai fait au jour 10. J'ai tellement hâte de manger à nouveau. Tu n'as aucune idée.

J'ai acheté des mangues au supermarché hier. Je ne pouvais pas les laisser être alors je les ai eus. J'ai hâte de les avoir mercredi. Je ne sais pas si je vais commencer par les noix de cajou ou une mangue.
J'ai eu tout le temps d'y penser, l'estomac vide.
Jusqu'au jour 10 !

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Noix de cajou, mangues, collation Crunchsters pour briser le Master Cleanse

La fin du Master Cleanse

Oui, je l'ai fait et non je ne me suis pas évanoui LOL. Merci pour votre inquiétude cependant. Je vous remercie de suivre mon expérience, de m'encourager et de tenir mes pieds au feu.

De toutes les fois où j'ai fait cela, ce fut le nettoyage le plus difficile de tous les temps. Ce qui m'a rendu la tâche si difficile, c'est le sirop d'érable.

Le sirop d'érable est la clé, c'est toute la nourriture que vous obtenez pendant le #mastercleanse , donc si vous sautez cela, vous privez vraiment votre corps des nutriments fondamentaux dont il a besoin pour fonctionner. Malheureusement c'est ce que j'ai fait car j'avais tellement de mal à prendre le sirop. La boisson en elle-même n'est pas mauvaise, c'est juste que la prendre jour après jour est ennuyeuse et devient de plus en plus difficile.

À un moment donné, j'ai littéralement senti mon corps devenir faible et même malade. Ma langue était presque complètement blanche, ce qui est en fait normal pendant le nettoyage, mais ça avait aussi le goût d'avoir la grippe et j'avais froid tout le temps. Ce n'est pas bon pour le corps.

J'ai donc vraiment dû passer le dernier jour mais je suis content de l'avoir fait et j'ai fait 10 jours ouf !

Rompre le jeûne
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Comme mon régime alimentaire habituel est le paléo, j'ai rompu mon jeûne avec des noix de cajou au lieu du jus d'orange.

Le paléo consiste simplement à manger le plus naturellement possible. Les légumes verts, la viande, le poisson, les noix, les baies aussi biologiques que possible, éloignez-vous des aliments transformés, des légumineuses et des glucides inutiles et au lieu de boire du jus de fruit, mangez le fruit entier. Cherchez-le. Non seulement cela a du sens, mais cela m'a aidé à éviter la mauvaise nourriture.

Les premières noix m'ont rempli pendant longtemps. C'était littéralement comme si des pierres tombaient dans une chambre vide. Je n'avais de place que pour une mangue. Tout était délicieusement bon. J'étais immensément reconnaissant pour la nourriture!

Le deuxième jour après la cure, j'ai presque mangé un vrai repas : des épinards aux champignons sautés à l'ail et au sel dans de l'huile de coco. Huile de coco du Suriname. Merci Mo Dors . Bon, BON, je vous dis !

Donc, mon estomac se sent toujours bien, mes mouvements de bol sont revenus à la normale, ce qui est vraiment formidable. L'une des choses dont j'ai toujours eu secrètement peur est que vos intestins deviennent dépendants du thé laxatif, mais apparemment, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Maintenant, je suis sur le point d'avoir à nouveau de la nourriture solide normale. Mes noisettes m'attendent avec des tomates et il me reste encore une mangue.

Je ne me pèse pas mais j'ai pris une photo pour que vous puissiez voir que j'en ai perdu quelques-uns mais mon derrière est toujours là !

L’image peut contenir : Mireille Liong, sourit

Mon dernier Master Cleanse était en 2016. Il est attendu depuis longtemps : https://going-natural.com/off-to-a-great-start-with-the-ma…/


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