Ressources sur le prolapsus des organes pelviens

Le prolapsus des organes pelviens (POP) est une hernie des organes pelviens vers ou à travers l'ouverture vaginale.

Le prolapsus des organes pelviens se produit lorsque les muscles et les tissus soutenant les organes pelviens (l'utérus, la vessie ou le rectum) s'affaiblissent ou se relâchent en raison de l'accouchement ou de l'âge.

Comme il s'agit d'un sujet assez tabou qui peut avoir de graves conséquences, nous avons dressé une liste de ressources qui peuvent être utiles. Nous vous encourageons fortement à faire vos propres recherches et si vous souhaitez ajouter à la liste, veuillez nous contacter.

Voici ce que nous avons trouvé.

Nos meilleurs conseils pour POP de Parlons du prolapsus des organes pelviens :
  • Consultez un urogynécologue et non un gynécologue - les urogynes sont les experts du prolapsus
  • BEAUCOUP de femmes réussissent à gérer leur POP sans chirurgie. Demandez à votre médecin de vous proposer un pessaire... s'il ne vous en donne pas, demandez un deuxième avis. L'éponge de mer est une autre option.
  • Ne vous précipitez pas dans la chirurgie, en particulier avec le treillis " au moins un membre du groupe est décédé à cause du treillis … prenez le temps d'explorer toutes les alternatives " le prolapsus est frustrant mais ne met pas la vie en danger.
  • Demandez une référence à un plancher pelvien PT… TOUTES LES FEMMES NE DEVRAIENT PAS FAIRE DES KEGELS. Si vous avez un plancher pelvien trop tendu, les Kegels peuvent aggraver la situation.
  • Rechercher dans l'exercice hypopressif.
  • N'acceptez pas les fuites urinaires comme normales; La PT du plancher pelvien peut souvent aider.
  • Si un médecin vous dit quelque chose comme "Vous êtes trop jeune pour"..., continuez d'appuyer sur €", ils se trompent souvent dans de telles déclarations
Changements de style de vie:
  • Essayez d'éviter de soulever quoi que ce soit de plus lourd qu'un pot à lait.
  • Utilisez toujours la base de la poussette comme siège d'auto pour bébé.
  • Procurez-vous des paniers à linge plus petits ou utilisez de petits sacs à linge... demandez aux ensacheurs d'épicerie d'en mettre moins dans chaque sac... transportez beaucoup moins de sacs dans la maison à la fois.
  • Évitez de soulever après la chirurgie pendant au moins 6 semaines et idéalement 3 mois - la chirurgie a un taux d'échec important, et trop de levage pendant la récupération est un facteur.
  • Si vous avez de jeunes enfants/petits-enfants, quand ils veulent se lever, dans la mesure du possible, allongez-vous par terre avec eux à la place.
  • L'exercice à fort impact est possible mais peut être risqué - les alternatives incluent la marche rapide, le vélo, la natation, l'aquabic, le ski de fond, la raquette, etc.
  • Ne forcez jamais pendant les selles - traitez la constipation (augmentez les fibres solubles / buvez plus d'eau avant de vous tourner vers les médicaments) - Michelle Kenway a une excellente vidéo sur la façon d'éviter de forcer.
  • Si vous devez tousser ou éternuer, penchez-vous, croisez les jambes et aspirez votre plancher pelvien (cela demande de la pratique).
  • Faites très attention aux exercices/mouvements qui créent une pression vers le bas sur votre plancher pelvien... cela peut se produire, par exemple, lorsque vous faites des levées à deux jambes, poussez une poussette/faites du vélo sur une colline, soulevez des poids, faites certains types de travaux ménagers, ratissez, etc. etc.

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